Bebeğimin ne kadar uykuya ihtiyacı var

Bebek gelişimi için yeterli uyku şarttır. Ancak çocuk istikrarlı bir uyku-uyanma ritmi bulana kadar, uzun bir yolculuk olabilir.

Gündüz-gece ritmi

Zaten rahimde bir bebek uyku ve uyanık evrelerden geçer. Bunlar hala gece ve gündüz boyunca oldukça eşit dağılmışlardır. Doğumdan sonra, bebek başlangıçta bu uykudan uyanma döngüsüne devam eder. Sadece yaşamın ilk haftaları ve ayları boyunca, gece ve gündüz değişimini kademeli olarak ayarlar. Uyku ihtiyacına benzer şekilde, çocuğun sabit bir uyku-uyanma ritmi bulduğu zaman bireysel olarak farklıdır.

Bebeğimin ne kadar uykuya ihtiyacı var?

Bebeklerin uyku ihtiyaçları için çok sert kurallar olmasına rağmen, bunlar bazen çocuktan çocuğa büyük ölçüde değişir. Bu nedenle, aşağıdaki bilgiler sadece istatistiksel bir ortalama olarak anlaşılmalıdır.

Yaşamın ilk üç ayında bebekler günde ortalama 17 saat uyurlar. Gün boyunca dört ila altı saat kestirir, aralarında bir saat kadar uyanık kalırlar. Neredeyse tüm bebekler gece uyumaz, ancak içmek için birkaç kez uyanır.

4 ila 6 aylıkken , toplam uyku gereksinimi yaklaşık 14,5 saattir; Gün boyunca çocuklar yaklaşık üç ila dört saat kestirir. Aradaki aktif fazlar-lar zaten yaklaşık iki saat sürüyor. Gece boyunca birkaç kez uyanabilirsiniz.

6 ila 12 aylık yaşlar arasında bir çocuk yaklaşık 14 saat uyur. Gün boyunca uyanıklık evreleri giderek daha da uzuyor; Öyleyse, küçüklerin bir seferde dört saate kadar uyudukları anlaşılabilir. Bazı çocuklar sadece günde bir kez uyur, diğerleri ise gün boyunca birkaç kestirmeye ihtiyaç duyar. Geceleri bile, ebeveynler genellikle uyuyamazlar. Bebeklerin çoğunluğu bu yaşta bir veya daha fazla kez uyandı. Bebeğin yaşamının ilk yılının sonuna kadar uyku saatlerini çoğu zaman akşama doğru geçirmesi mümkün değildir: 12 aylıkken birçok çocuk zaten altı saate kadar uyur.

Bebek uyku saatleri

Bireysel uyku gereksinimi

Çocukların yaşamlarının ilk yıllarındaki uyku ihtiyaçları için zorlu kurallar olsa da, ondan sapmalar tamamen normaldir ve genellikle endişe nedeni değildir. Akşam veya gece kısmi huzursuzluk nadiren tek bir nedene sahiptir, ancak çoğunlukla çeşitli faktörlerin sonucudur.

Örneğin, aynı yaştaki iki bebeğin uyku davranışları farklı olabilir. Bebeğin – eğer bir gelişme ve / veya büyüme sıçraması veya diş alması durumunda – zaten bilinen uyku ritmini tekrar kaybetmesi de mümkündür. Gecenin büyük bir bölümünde uyuyan bir bebeğin her gece aniden daha sık uyanması ve bir yemeğe ihtiyaç duyması gerekir. Her ne kadar bu genellikle ebeveynler için yorucu olsa da, özellikle yaşamın ilk yılında, ancak nadir ve tamamen normal değildir.

Çocuk geliştiği sürece, yaşına göre ağırlığı artar Bebeğin bireysel uyku ritmi ancak sorunla sonuçlanırsa müdahale edilmelidir. Bu durum örneğin bebek uykuya olan büyük ihtiyacı nedeniyle çok az yemek yediğinde olabilir. Bu gibi durumlarda, her iki ila üç saatte bir çocuk doktoru ile görüştükten sonra uyanması gerekebilir.

Ritüeller yardım

Uyuma ritüelleri, çocuğun daha kolay dinlenmesini ve gelecek dinlenme dönemine hazırlanmasını sağlar. Her zaman tutarlı bir süreç, tekrar tekrar yaşadığı ve bilinmeyen ve günlük olarak yeni deneyimler yaşadığı bir dünyada güvenlik hissi verir.

Bebek gece uyanıksa, emzirme, al değiştirme gibi tüm gerekli aktiviteler olabildiğince çabuk, ancak gerekli dinlenme ile yapılmalıdır. Çok az ışık ya da ışık vermeyin, sadece bebeğinizle sessizce konuşun ve şakaları canlandırmayın. Bu şekilde uyumak için gecenin orada olduğunu ve oyun gibi aktivitelerin sadece gündüz gerçekleştiğini öğrenir.

Gün içerisinde radyo, televizyon veya dijital cihazlar gibi çok fazla gürültü veya optik uyaran nedeniyle aşırı uyarılmayı önlemek önemlidir.

Ağlayan bebeklerin yardıma ihtiyacı var

Bazı bebeklerin uyuması nispeten kolaydır, bazılarının uykuya dalması için desteğe ihtiyacı vardır. Bebek ağlıyorsa, anne ya da babayı talep ediyor demektir! Bebeğin acı veya hastalık yüzünden ağlamadığından emin olun. Genellikle bebeğe dokumak veya onunla sakinleşmek yeterlidir. Diğer çocuklar ise yalnız olmadıklarından emin olmak için tutulmak ya da taşınmak istemektedir.