• Güzellik
  • Genel
  • Cilt Bakım
  • Saç Bakımı
  • Sağlık
  • Diyet
  • Anne – Çocuk
  • Moda
  • Dekorasyon
  • Aktüel
  • Soru / Cevap
  • Meyve Suyu Tarifleri
  • Reklam
  • Kullanım Koşulları
  • Künye
Bir Bilsem

  • Güzellik
  • Sağlık
  • Diyet
  • Moda
  • Anne – Çocuk
  • Soru – Cevap

  • Pinterest

  • Instagram

  • YouTube

  • RSS

Sağlık

Cilt, Saç Ve Sağlık İçin Çileğin Faydaları

Cilt, Saç Ve Sağlık İçin Çileğin Faydaları
Esra ÖZKAN
2 Mayıs 2019

Çileğin faydaları azımsanmayacak kadar fazladır. Mükemmel olgunlaşmış bir çileğe kim hayır diyebilir ki değil mi? Aslında, dünyanın en popüler meyvelerinden biridir çilek. Tatlı ve lezzetli bir meyve olmanın yanı sıra, çilek besinlerle doludur. İşte sizi çilek yemeye teşvik eden çileğin harika faydaları.

(İçindekiler) Gitmek istediğiniz başlığa tıklayınız!

  • Çilek Tarihi Nedir?
  • Çileğin Besin Değeri
  • Çileğin Cilt, Saç ve Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?
  • Okuyucuların sorularına uzman cevapları
  • Çilek Hakkında İlginç Gerçekler
  • Çileğin Zararları

Çilek Tarihi Nedir?

Bu meyve, tıbbi kullanımına atıfta bulunarak antik Roma edebiyatında ilk sözüne sahipti. Aslında, çilek kelimesi Eski İngiliz çizgisinden türetilmiştir.

Fransızcada ‘fraise’, Yunancada ‘erdbeere’, italyancada ‘fragola’ ve ispanyolcada ‘fresa’ olarak da adlandırılan çilekler binlerce yıldır yetiştirilmektedir. Ancak Avrupa’da Rönesans dönemine kadar ticari pazarda yerini bulamamıştır. Meyve Kuzey Amerika’ya özgüdür.

California, her yıl ekilen 25.000 dönüm ile ABD’de çileğin en büyük üreticisidir. Ve bu arada, bu meyveler de farklı çeşitlerde gelir.

Çileğin Besin Değeri

Bir fincan taze çilek (152 gram) 49 kalori ve 7 gram şeker içerir. Çilek yağ içermez ve bir fincan 3 gram lif içerir. Çilekdeki diğer besinler şunlardır:

1 gram protein (günlük değerin %2’si)
4 miligram C vitamini (günlük değerin %149’u)
6 miligram manganez (günlük değerin %29’u)
5 mikrogram folat (günlük değerin %9’u)
233 miligram potasyum (günlük değerin %7’si)
8 miligram magnezyum (günlük değerin %5’i)
3 mikrogram K vitamini (günlük değerin %4’ü)

Çileğin Cilt, Saç ve Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?

Bu meyvelerdeki antioksidanlar ve polifenoller kalp sağlığını destekler ve çeşitli kanser biçimlerini önler. Ve C vitamini de bu meyveleri içerir – bu da cilt ve saç sağlığına katkıda bulunur. Lif bu meyveler aıds sindirimi ile doludur ve hatta kilo kaybına yardımcı olur.

Çileğin Faydaları

1. Kalbi Korur
2. Kan Şekeri Seviyelerini Düzenler
3. Kanserle Savaşmaya Yardımcı olur
4. Kan Basıncını Düzenler
5. Bağışıklığı Artırır
6. Beyin Sağlığını Geliştirir
7. Enflamasyon ilemücadele eder (Vücudun yaralanmaya karşı verdiği koruyucu bir yanıt)
8. Kolesterol Mücadele eder
9. Gözlere çok iyi gelir katarakt, maküler dejenerasyon ve diğer göz hastalıkları önlemede yardımcı olur.
10. Kilo Kaybına yardımcı olur
11. Gebelikte Annenin sağlığı için çok etkilidir. Çilek zengin bir folat kaynağıdır. Bir fincan çilekten yaklaşık 40 mikrogram folat alırsınız. Bu, önerilen günlük alımın yaklaşık yüzde 10’udur. Araştırmaya göre, folat, nöral tüp defektlerini önleyebileceğinden gebelik sırasında önemlidir. Annenin sağlığı için de önemlidir.
12. Kemik Sağlığını Geliştirir
13. Kabızlığı Tedavi Etmeye Yardımcı Olur – Çileklerin lif açısından zengin olduğu göz önüne alındığında, kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olabilirler. Meyve lif de gaz ve şişkinlik gibi diğer sindirim sorunları rahatlatmada yardımcı olur.
14. Çilek yiyerek dişleri Sağlıklı Tutun
15- Cildin pürüzsüz ve genç görünmesini sağlayan alfa hidroksi asit içerirler
16. Anti-Aging Özelliklere Sahiptir – vücudumuzu oksidatif hasardan korur ve yaşlanma belirtilerini (kırışıklıklar, sarkma cildi, ince çizgiler vb.) durdurur.).
17. Cilt Sağlığını Geliştirir – Çilekler, ölü cilt hücrelerini ortadan kaldırmaya ve süreçteki cildi temizlemeye yardımcı olan önemli bir madde olan alfa-hidroksi asit içerir.
18. Saç Dökülmesini Önler – çilek, demir emilimini teşvik eden ve saç büyümesini teşvik eden bir besin olan C vitamininin harika kaynağıdır. Eğer saç sorunları ile başa çıkacak bir yardımcı arıyorsanız çilek ile saç maskesi hazırlayabilirsiniz
19- Sperm Sayısını Artırır

Okuyucuların sorularına uzman cevapları

Çilekte ne kadar şeker var?
Bir küçük çilek yaklaşık 0.3 gram şeker içerir.
Bebeklere çilek verebilir misin?
Sadece katı yiyecek almaya başladıktan sonra-genellikle bebek yaklaşık 6 aylık olduğunda olur.
Çilek yapraklarını yiyebilir misin?
Evet, hem de çok.

Çilek Hakkında İlginç Gerçekler

Ortalama çilek 200 tohuma sahiptir.
Çilekler ilkbaharda olgunlaşan ilk meyvelerdir.
103’den fazla çilek türü vardır.
ABD hanelerinin %94’ü çilek tüketiyor.
Amerikalılar her yıl taze çilek 3.4 kilo yemek.
Belçika’nın sadece çilek için bir Müzesi var.
Çilek M. ö. 234 yılında Roma’da bulundu.

Çileğin Zararları

Çilekler genellikle iyi tolere edilir, ancak alerji yapmasıda oldukça yaygındır — özellikle küçük çocuklarda.

Sık görülen semptomlar arasında ağızda kaşıntı veya karıncalanma, kurdeşen, baş ağrısı ve dudakların, yüzün, dilin veya boğazın şişmesi ve ciddi vakalarda solunum problemleri bulunur.

Alerjiye neden olan proteinin çileklerin antosiyaninleriyle bağlantılı olduğuna inanılmaktadır.

Çileğin faydaları konusuna maddeler halinde değindik. Atladığımız faydasını biliyorsanız yorum kısmından lütfen bizimle paylaşınız.  

Bu yazıyı sosyal medyada paylaş!

1shares
  • Facebook0
  • Twitter
  • Pinterest1
  • LinkedIn
  • Email
  • Print
İlgili Yazılarmeyvelerin faydaları
Yorum Eklemek İçin Tıklayın

Leave a Reply

Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlık
2 Mayıs 2019
Esra ÖZKAN
Related Itemsmeyvelerin faydaları

More in Sağlık

  • covid-sendromu-ve-devam-eden-semptomlari
    Devamını Oku
    Koronavirüs: post-COVİD sendromu ve devam eden semptomları ile nasıl başa çıkılır?

    Post-COVİD sendromu ve devam eden semptomları ile nasıl başa çıkılır? COVİD-19’un başlangıçta hafif ila şiddetli semptomlardan geçen...

    Elif GÜMÜŞ 19 Aralık 2020
  • limon-koronavirusunden-korur-mu
    Devamını Oku
    C vitamini Limon sizi Koronavirüs hastalığı COVID-19’dan koruyabilir mi?

    Bu günlerde C vitamininin Koronavirüs hastalığı COVID-19 ile mücadelede kullanıldığını fark etmiş olabilirsiniz veya sosyal medyada C...

    Elif GÜMÜŞ 2 Nisan 2020
  • agrilari-azaltan-bitki-cayi-tarifleri
    Devamını Oku
    Ağrıları Azaltan 8 adet Hızlı ve Kolay Bitkisel İçecek

    Baş ağrınız geldiğinde, hemen ağrı kesici alıyorsanız, gözlerinizi açamıyor, hatta bir buz torbası uyguluyorsanız artık bunları unutun....

    Esra ÖZKAN 28 Şubat 2020
  • korona-virus-hangi-ulkelerde-var.jpg
    Devamını Oku
    Korona Virüs hangi Ülkelerde Var – Durum Raporu 35

    Bir yeni üye Devlet (Kuveyt) Son 24 saat içinde COVİD-19 vakalarını bildirdi Hangi ülkelerde kaç koronavirüs vakası...

    Elif GÜMÜŞ 25 Şubat 2020
  • Koronavirusu-nedir-belirtileri-nelerdir-bulasicimidir
    Devamını Oku
    Koronavirüsü Nedir? Belirtileri nelerdir? Bulaşıcımıdır?

    Temel hijyen, bulaşıcı hastalıkların bir doktora göre yapabileceğiniz en iyi şeydir. Koronavirüs ilk olarak 1 Ocak’ta yoğun...

    Elif GÜMÜŞ 25 Şubat 2020
  • internet-bagimliligi-nedir
    Devamını Oku
    İnternet bağımlılığı nedir?

    Bu makalemizde; internet bağımlılığı nedir, internet bağımlılığı belirtileri, internet bağımlılığı teşhisi ve tedavisi konularına değindik.   İnternette video...

    Esra ÖZKAN 20 Temmuz 2019
  • sebze-suyunun-faydalari-nelerdir
    Devamını Oku
    Sebze Suyunun Faydaları Nelerdir

    Sebze suyunun faydaları yazımızı okuduğunuzda sebze suyundan vazgeçemiyeceksiniz. Sebze suyu dendiğinde aklınıza ilk hangi sebzeler geliyor? Çoğu...

    Esra ÖZKAN 19 Temmuz 2019
  • c-vitamini-yuksek-meyveler-besinler-yiyecekler
    Devamını Oku
    C vitamini yüksek meyveler besinler yiyecekler

    C vitamini bağışıklık sistemi, kemikler, kan damarları ve hücreleri güçlendirmeye yardımcı olur. Araştırmalar C vitamininin dokuları korumak,...

    Elif GÜMÜŞ 15 Temmuz 2019
İlerlemek İçin Ekranı Kaydırın
Tap

ÖNEMLİ HATIRLATMA

Birbilsem.com da yer alan bilgiler hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Siteyi kullananlar kullanım koşullarını okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle uzman bir hekime başvurunuz. Herhangi bir sağlık sorunu için diğer tedavi yöntemleri hakkında doktorunuzdan bilgi ve tavsiye alınız.

Content Protection by DMCA.com

Son Yazılar

  • Sivilceler ve Akneler İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Zerdeçallı Maske Tarifleri
  • Koronavirüs: post-COVİD sendromu ve devam eden semptomları ile nasıl başa çıkılır?
  • Sağlıklı saç ve cilt için İpuçları
  • Altın Dolar Euro alırken vergi var mı?
  • Nasıl Youtuber Olunur?
Bir Bilsem
Birbilsem.com hayata dair bilgilerin paylaşıldığı portaldır. Paylaşım yapılan bilgiler arasında başta moda, güzellik, sağlık,dekorasyon, anne ve çocuk, ve magazin haberleri yer almaktadır.
Türkiye’nin en kapsamlı portal sitesi birbilsem.com’u her gün ziyaret ediniz.
Bizimle iletişime geçin: yonetici@birbilsem.com

© 2017 Birbilsem.com Tüm hakları saklıdır. Yasal uyarı! Site yer alan yazı ve görseller hiçbir şekilde başka sitede yayınlanamaz. Site Map , Künye , Reklam , Kadın Sitesi