İnternet bağımlılığı nedir?

Bu makalemizde; internet bağımlılığı nedir, internet bağımlılığı belirtileri, internet bağımlılığı teşhisi ve tedavisi konularına değindik.  

İnternette video oyunları oynuyor musunuz? Zorunlu olarak çevrimiçi alışveriş yapıyor musunuz? Facebook’u kontrol etmeyi fiziksel olarak bırakamaz mısınız? Aşırı bilgisayar kullanımı günlük yaşamınıza müdahale ediyor mu – ilişkiler, iş, okul? Bu sorulardan herhangi birine evet cevabı verdiyseniz, genellikle Zorunlu İnternet Kullanımı (CIU), Sorunlu İnternet Kullanımı (PIU) veya iDisorder olarak da adlandırılan İnternet Ek Bozukluğu çekiyor olabilirsiniz.

Başlangıçta “gerçek bir şey” olarak tartışıldı , 1995’te orijinal modelini patolojik kumar oynamaya benzeten Dr. Ivan Goldberg tarafından bir bozukluk olarak hiciv olarak teorikleştirildi .

Bu tür aldatmacalardan bu yana, hastalık hızla temel kazanmış ve birçok araştırmacı, akıl sağlığı danışmanı ve doktordan gerçekten zayıflatıcı bir rahatsızlık olarak ciddi bir ilgi görmüştür.

Resmen Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM-IV) resmi olarak tanınmamasına rağmen, Amerikan ve Avrupa kültürlerinde görülme sıklığı şaşırtıcıdır – genel popülasyonun% 8,2’sini etkiler. Ancak, bazı raporlar bunun genel nüfusun% 38’ini etkilediğini gösteriyor.

Yaygınlık oranlarındaki büyük değişkenlik farkı, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu için doğru ve standartlaştırılmış bir kriter seçilmemesine katkıda bulunabilir. Bilim adamları ve ruh sağlığı profesyonelleri arasında farklı araştırmalar yapıldı. Ve etnik kültürler arasında farklı şekilde araştırılır.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğu çalışmasındaki gelişme, bu alandaki standardizasyon eksikliğinden olumsuz yönde etkilenmiştir. Ancak, araştırmacılar arasında genel olarak kabul edilmiştir, ancak İnternet Bağımlılığı, genel olarak sadece bir teknoloji bağımlılığı alt kümesidir. Adından da anlaşılacağı gibi, yoğunlaşması İnternet ile zorunludur – diğer medya bağımlılığı alanları televizyon bağımlılığı, radyo bağımlılığı ve diğer medya bağımlılığı türlerinde görülebilir.

Dijital çağın patlaması nedeniyle, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu en yüksek suçlu olduğu için hüküm sürdü; Bu hastalıkla ilgili rahatsız edici olan şey, eğer bundan acı çekiyorsanız, sonsuz bir şekilde teknoloji ile çevrili olmanızdır. Dijital çağda, İnternet devraldı. Genel bir nüfus olarak yaptığımız işlerin çoğu internette yapılabilir.

Mağazada istediğiniz gömleği bulamıyor musunuz? Endişeye gerek yok – İnternet var! Pizza için sipariş vermeniz mi gerekiyor? Çevrimiçi bir sipariş verin! Uykusuzluktan muzdaripken ve uyumaya gidemediğinizde, sabah saat 3’te bir video oyunu oynamak için bir arkadaşınızı arayamaz mısınız? İddiaya girerim uyanık ve oynamaya hazır birileri var! Bu aslında, bu hastalığın neden bu kadar rahatsız edici olabildiğini – hatta tedavi açısından – bile. Bugünlerde internetten kurtularak yaşamak zor. Etrafımız hep etrafa sarılır – ve çoğumuz için günlük kullanırız.

İnterneti çok kullandığınız için – çok fazla YouTube videosu izleyin, sık sık çevrimiçi alışveriş yapın veya sosyal medyayı kontrol etmeyi sevdiğiniz, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu yaşadığınız anlamına gelmez. Sorun, bu faaliyetlerin günlük yaşamınıza müdahale etmeye başlamasından kaynaklanıyor. Genel olarak, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu değişken kategorilere ayrılmıştır. En yaygın olarak tanımlanan İnternet Bağımlılığı kategorileri arasında oyun, sosyal ağ, e-posta, blog, çevrimiçi alışveriş ve uygunsuz İnternet pornografisi kullanımı bulunur.

Diğer araştırmacılar, internette harcanan zamanın özellikle zahmetli olduğu anlamına gelmediğini, aksine İnternet’in nasıl kullanıldığını öne sürüyorlar. Yani, İnternet kullanımının riski, harcanan zaman kadar önemli olabilir. İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun tanımlanmış diğer çok boyutlu risk faktörleri arasında fiziksel bozukluklar, sosyal ve işlevsel bozukluklar, duygusal bozukluklar, dürtüsel İnternet kullanımı ve İnternete bağımlılık sayılabilir.

Ona ne sebep oluyor?

Çoğu bozukluk gibi, İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun kesin bir sebebini de kesin olarak ortaya koymak olası değildir. Bu bozukluk, çok sayıda katkıda bulunan faktörlere sahip olma özelliğidir. Bazı kanıtlar, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu çekiyorsanız, beyin makyajınızın, uyuşturucu veya alkol gibi kimyasal bir bağımlılıktan muzdarip olanlara benzer olduğunu göstermektedir.

İlginç olarak, bazı çalışmalar Internet Bağımlılığı Bozukluğunu beyin yapısını fiziksel olarak değiştirmeye bağlar – özellikle prefrontal beynin bölgelerindeki gri ve beyaz madde miktarını etkiler. Beynin bu alanı, detayları hatırlama, dikkat, planlama ve görevlerin önceliklendirilmesi ile ilişkilidir.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun sebeplerinden birinin, beynin prefrontal bölgesindeki yapısal değişikliklerin, yaşamınızdaki görevleri öncelik sırasına koyabilme kabiliyetinize zarar vermesi, yani yaşamınızı öncelikli hale getirememeniz, yani İnternet’in gerekli yaşam için öncelik kazanması önerilmektedir. görevler.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğu, diğer bağımlılık bozukluklarına ek olarak, beynin zevk merkezini de etkiliyor gibi görünmektedir. Bağımlılık yapan davranış, bu kimyasal maddenin salınmasını harekete geçiren zevkli deneyimi teşvik etmek için dopamin salınımını tetikler. Zaman içinde, aynı zevkli yanıtı uyandırarak, bir bağımlılık yaratarak aktivitenin giderek daha fazla yapılması gerekir. Diğer bir deyişle, çevrimiçi oyun oynamayı veya çevrimiçi alışverişi zevkli bir etkinlik bulursanız ve Internet’e bağımlılıktan muzdaripseniz, bağımlılığınızdan önce aynı zevkli duyguyu ortaya çıkarmak için davranışa daha fazla katılmanız gerekir.

İnternet bağımlılığının değişken pekiştirici etkileri bu davranışın bir başka nedenidir. Değişken Oran Güçlendirme Programı (VRRS) teorisine göre, İnternet etkinliğine bu kadar bağımlı olmanızın nedeni (ör. Oyun, kumar, alışveriş, pornografi, vb.), Birden fazla ödül katmanı sağlamasıdır.

Yani, internette sürekli gezinmeniz, öngörülemeyen birden fazla ödüle yol açıyor. Belki de Facebook’a olan bağımlılığınız, güncellemelerinizi okumak için her giriş yaptığınızda, tekrarlanan ve beklenmedik iyi haberler aldığınız anlamına gelen, çok sayıda ve tahmin edilemeyen bir ödül katmanı sağlar. Belki de harika arkadaşlarından birinin yeni nişanlandığını öğrendin.

Bir dahaki sefere imzaladığında, başka bir arkadaşın daha yeni bir bebeği olduğunu öğreneceksin! Veya, belki de gerçekten ilgilendiğiniz adam, kendisinin ve uzun zamandır sevgilisinin ayrıldığına dair bir güncelleme yayınladı.

Her oturum açma sizi eğlendirecek ve daha fazlası için geri gelmeye devam etmenizi sağlayan öngörülemeyen sonuçlar verir. World of Warcraft ve Everquest gibi MMROPG’ler (çok oyunculu çevrimiçi rol oynama oyunları) gibi bazı oyunlar İnternet bağımlılığına neden olabilir çünkü aslında hiç bitmezler.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğuna biyolojik eğilimler de bozukluğa katkıda bulunan bir faktör olabilir. Bu rahatsızlıktan muzdarip olursanız, dopamin ve serotonin seviyeleriniz genel popülasyona kıyasla eksik olabilir. Bu kimyasal eksiklik, bağımlılık yapan İnternet davranışlarından muzdarip olmayan kişilere kıyasla aynı zevkli cevabı almak için daha fazla davranışta bulunmanızı gerektirebilir. Bu zevke ulaşmak için, bireyler genel halka daha fazla davranışta bulunabilir, bu da bağımlılık şansını arttırır.

İnternet bağımlılığının yatkınlıkları da endişe ve depresyon ile ilişkilidir. Çoğu zaman, zaten bir endişe veya depresyondan muzdarip iseniz, bu koşullardan dolayı acınızı gidermek için İnternete başvurabilirsiniz. Benzer şekilde, utangaç bireyler ve sosyal beceriksizliği olanlar da İnternet bağımlılığından muzdarip olma riskinde olabilirler. Anksiyete ve depresyondan muzdaripsanız, bir boşluğu doldurmak için İnternet’e dönebilirsiniz. Utangaç veya sosyal açıdan sıkıntılıysanız, internete dönebilirsiniz çünkü kişiler arası etkileşim gerektirmez ve duygusal olarak faydalıdır.

Semptomlar neler?

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun belirti ve semptomları kendilerini hem fiziksel hem de duygusal tezahürlerde gösterebilir. İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun duygusal belirtilerinden bazıları şunlardır:

Depresyon
sahtekârlık
Suçluluk hisleri
kaygı
Bilgisayar kullanırken öfori duyguları
Öncelikleri Belirleyememek veya Planları Saklayamamak
İzolasyon
Zaman Anlamak Yok
savunmacılık
İşin Sakınması
Çalkalama
Ruh hali
Korku
Yalnızlık
Rutin Görevlerle Sıkıntı
Erteleme

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun Fiziksel Belirtileri şunları içerebilir:

Sırt ağrısı
Karpal tünel Sendromu
Baş ağrısı
Uykusuzluk hastalığı
Zayıf Beslenme (bilgisayardan uzak durmamak için fazla yemek yememek veya aşırı derecede yemek yememek)
Kötü Kişisel Hijyen (örneğin, çevrimiçi kalmak için banyo yapmamak)
Boyun ağrısı
Kuru Gözler ve Diğer Görme Sorunları
Kilo Alma veya Kaybı

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun etkileri nelerdir?

Bu rahatsızlıktan muzdaripseniz, kişisel ilişkilerinizi, çalışma hayatınızı, finansınızı veya okul hayatınızı etkiliyor olabilir. Bu durumdan muzdarip olan bireyler, kendilerini başkalarından soyutlamak, sosyal izolasyonda uzun süre geçirmek ve kişisel ilişkilerini olumsuz yönde etkilemek olabilir. Güvensizlik ve sahtekârlık sorunları, çevrimiçi olarak harcadıkları süreyi gizlemeye veya reddetmeye çalışan İnternet bağımlıları nedeniyle de ortaya çıkabilir. Ek olarak, bu kişiler çevrimiçi davranışlarını maskelemek amacıyla çevrimiçi olarak farklı kişiler yaratabilirler. Ciddi finansal sıkıntılar ayrıca, işten kaçınma, sürekli çevrimiçi alışveriş, çevrimiçi kumar veya çevrimiçi kumar nedeniyle iflastan kaynaklanabilir. İnternet bağımlıları da yeni ilişkiler geliştirme konusunda sorun yaşayabilir ve çevrimiçi ortamda fiziksel bir ilişkiden daha rahat hissedecekleri için sosyal olarak geri çekilebilirler.

Nasıl Teşhis Edilir?

Zihinsel sağlık alanında çekiş kazanıyor olmasına rağmen – son zamanlarda daha fazla araştırma gerektiren bir hastalık olarak Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabına eklenmiş olsa da, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu’nun standart bir tanısı bulunamamıştır. Bu aynı zamanda, popülasyonda% 0,3 ile% 38 arasında bir genişlik prevalansı yelpazesi olarak hastalığın genel değişkenliğine önemli bir katkı faktörüdür.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun daha kabul görmüş tanısal değerlendirmelerinden biri KW Beard’un 2005 yılında CyberPslogy and Behavior adlı makalesinde önerildi. Sakal, genel popülasyonda İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun tanımlanmasında beş tanısal kriter önermektedir:

İnternet ile meşgul (sürekli geçmiş kullanım veya gelecekteki kullanım hakkında düşünüyor)
Memnuniyet kazanmak için İnterneti artan sürelerle kullanma ihtiyacı
İnternet kullanımını kontrol etmek, kesmek veya durdurmak için başarısız çabalar gösterdi
İnternet kullanımını kontrol etmeye çalışırken huzursuz, karamsar, depresif veya huzursuz
İlk başta amaçlanandan daha uzun süre çevrimiçi kaldı

Ek olarak, Beard (2005), İnternet Bağımlılığı Bozukluğu tanısında aşağıdakilerden en az birinin de bulunması gerektiğini öne sürmektedir:

İnternet nedeniyle önemli bir ilişki, iş, eğitim veya kariyer fırsatı kaybını tehlikeye attı ya da riske attı
İnternete katılımlarını gizlemek için aile üyelerine, terapistlere veya diğerlerine yalan söyledi
İnterneti problemlerden kaçmanın veya disforik bir ruh halini hafifletmenin bir yolu olarak kullanır (ör. Suçluluk, endişe, depresyon, çaresizlik)

Bir İnternet Bağımlılığı Bozukluğu ile ilgili yardım istediyseniz, muhtemelen İnternet’e olan bağımlılığınızı değerlendirmek için bir tür zihinsel test ya da bir tür anket uygulanmıştır. İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun teşhisine yardımcı olmak için kullanılan en yaygın değerlendirme araçları şunlardır:

Genç İnternet Bağımlılığı Testi
Problemli İnternet Kullanım Anketi (PIUQ)
Zorunlu İnternet Kullanım Ölçeği (CIUS)

Tedavi seçenekleri nelerdir?

Tedavide ilk adım, bir sorunun var olduğunun tanınmasıdır. Bir sorununuz olduğuna inanmıyorsanız, tedavi aramanız pek mümkün değildir. İnternetteki en büyük sorunlardan biri, genellikle hesap verilemezlik ve sınırlama olmamasıdır. Bir ekranın arkasına gizlisiniz – çevrimiçi olarak söyleyebileceğiniz ya da yapabileceğiniz bazı şeyler asla şahsen yapamayacağınız şeyler.

İlk başta tedavinin gerekli olup olmadığı literatürde tartışılmaktadır. Bazıları İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun “bir hastalık” olduğuna inanıyor ve genellikle kendi kendine düzeldiğini öne sürüyor. Araştırmalar kendini düzeltici davranışların başarılabileceğini ve başarılı olabileceğini göstermiştir. Düzeltici davranışlar, İnternet kullanımını kontrol eden yazılımları ve ziyaret edilebilecek site türlerini içerir – uzmanların çoğunluğu ile, bilgisayardan tamamen uzak durmanın etkili bir düzeltme yöntemi olmadığı konusunda hemfikirdir.

Bazı uzmanlar, ilaçların İnternet Bağımlılığı Bozukluğu tedavisinde etkili olduğunu savunmaktadır – çünkü bu durumdan muzdaripseniz, aynı zamanda bir endişe ve depresyon rahatsızlığından da muzdarip olabilirsiniz. Genellikle, eğer endişe veya depresyonu tedavi ederseniz, İnternet Bağımlılığının bu tedavi yaklaşımına uygun olarak çözülebileceği düşünülmektedir. Araştırmalar, anti-anksiyete ve anti-depresan ilaçların, internette harcanan zaman üzerinde derin bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir – bazı durumlarda, oranları haftada 35+ saatten haftada 16 saate düşürmektedir. Fiziksel aktivite ayrıca, serotonin seviyelerinin arttırılmasında ve internete bağımlılığın azaltılmasında etkili olmuştur.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun daha yaygın görülen psikolojik tedavilerinden bazıları şunlardır:

Bireysel, grup veya aile terapisi
Davranış değişikliği
Diyalektik Davranış Terapisi (DBT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
At Terapisi
Sanat Terapisi
Rekreasyon Tedavisi
Gerçeklik Terapisi

Hastalığın genel popülasyondaki prevalansı nedeniyle, tedavi merkezleri ve programlar ABD’de ve tüm dünyada ortaya çıkmaya başladı. Bazı durumlarda, bireyleri İnternetten uzaklaştırmak için elektro-şok tedavisi uygulandı – bu yöntem yasaklandı. ReSTART konut tedavi tesisi 2009 yılında patolojik bilgisayar kullanımı için Seattle, WA’da başlatıldı. 2013 yılında, belirli web sitelerini ziyaret eden kullanıcılara çok düşük voltaj şoku sağlamak için USB bağlantılı bir klavye cihazı oluşturuldu. Ulusal ve uluslararası çapta başka yerlerde, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu çeken bireylere yardım etmek için bağımlılık azaltma merkezleri başlatılmıştır.

Birçok durumda, İnternet Bağımlılığı Bozukluğunu tedavi etmek için çok modlu tedaviler kullanılmıştır. Bu tedavi yönteminde, bu durumdan muzdaripseniz, İnternet’e bağımlılığınızı tedavi etmek için hem ilaçlar hem de psikoterapi verilebilir.

Devam mı, Tartışmalı Varlık mı?

Başlangıçta bir “aldatmaca” bozukluğu olarak teşhis edilmesine rağmen – artan dijital çağ bizi İnternet çağına itmiştir ve Internet bağımlılığı gerçekten gerçek bir “şey” haline gelmiştir. Ancak, birçok araştırmacı İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun kendi başına bir bozukluk olup olmadığından emin değil varlığı ya da daha doğrusu, diğer temel koşulların bir belirtisidir.

Daha da problemli bir etkileşim yaratmak bugünlerde her şeyin çevrimiçi olduğu gerçeğidir. Çevrimiçi ve çevrimdışı dünyalar arasında bir ayrım yapmak zor. Her şey internet tabanlıdır. Yemek sipariş etmekten, arkadaşlarla etkileşime girmekten, oyun oynamaktan ve hatta televizyon izlemekten. Başka bir karışıklık ve ayrım katmanı eklemek, diğer dijital teknolojilerin dünyayı da ele geçirmesidir – bilgisayarlara erişimi daha da kolaylaştırır. Şimdi, fiziksel olarak bilgisayarın önünde oturmak zorunda değiliz – sadece telefonlarımız, tabletlerimiz veya diğer elektronik cihazlarımızla her yerden her şeyi yapabiliriz.

Yine de, diğer araştırmacılar aşırı İnternet kullanımının bir bağımlılık mı yoksa obsesif-zorunlu veya dürtü-kontrol bozukluğu mu olduğunu sorguluyor. Aslında, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, bu bozukluğu incelemek için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu kabul etmesiyle doğrudur.