• Güzellik
  • Genel
  • Cilt Bakım
  • Saç Bakımı
  • Sağlık
  • Diyet
  • Anne – Çocuk
  • Moda
  • Dekorasyon
  • Aktüel
  • Soru / Cevap
  • Meyve Suyu Tarifleri
  • Reklam
  • Kullanım Koşulları
  • Künye
Bir Bilsem

  • Güzellik
  • Sağlık
  • Diyet
  • Moda
  • Anne – Çocuk
  • Soru – Cevap

  • Pinterest

  • Instagram

  • YouTube

  • RSS

Sağlık

Sigarayı bırakmanın faydaları

Sigarayı bırakmanın faydaları
Esra ÖZKAN
11 Haziran 2019

Sigara veya tütün içmekten vazgeçmek, genel olarak, kendiniz için belirleyebileceğiniz en zor kişisel hedeflerden biri olarak kabul edilir. Bununla birlikte, sigarayı bırakmanın faydalarını görürsünüz. İşte sizler için araştırdığımız

#Sigarayı Bırakmanın 16 Faydası

Tütün sigara büyük bir küresel bağımlılıktır. Nikotin bağımlılığı nedeniyle Hemen hemen herkes ciddi sağlık sonuçları ile karşı karşıya gelir.

Aşağıda sigarayı bırakırsanız kazanabileceğiniz çeşitli sağlık yararları vardır;

1. Canlılığını Geri Kazanıyorsun.

Sigara içenlerin argümanlarından biri, sigaraların uyarıcı nitelikler içermesidir. Bununla birlikte, sağlık çalışmaları, sigara içiminin erkeklerin genel gücünü boşalttığını ileri sürmektedir. Sigara içimi dolaşımı azaltır ve solunum gücünüzü engeller ve bu da metabolizmanın gerçekleşmesini çok zorlaştırır. Metabolizma, vücudun günlük aktivitelerle devam etmesi gereken enerjiyi üretir. Yani, sigarayı bıraktığınızda, birkaç ay içinde, gücünüzü yeniden kazanmaya ve normalliğe geri dönmeye başlarsınız.

2. Solunum Kapasitesinde Artış

Bu fayda tartışmasız en belirgin / fark edilir. Tütün sigara akciğerlerine zarar vererek zamansız kurbanlarını öldürmek için bilinir. Sigarayı bıraktıktan sonra, kirpikleriniz tekrar büyümeye başlar ve sağlıklı bir şekilde nefes almaya başlayabilirsiniz. Ayrıca, kirpikler, sigara içtiğiniz yıllarda yükselen amfizem riskini azaltır. Nefes kapasiteniz arttıktan sonra, günlük rutininizde daha aktif olursunuz ve size daha üretken hale getirir.

3. #Sigarayı bırakmanın cilde faydaları

Sigaradaki zararlı kimyasal bileşiklerden bazıları kanserojendir. Bu toksik elementler cilt yıkımı ile bilinir. Bu, sigaradan çıkan dumanlar ile tamamlanmaktadır. Bu nedenle, sigara içenlerin yaşlarından daha yaşlı ve cildinin solgun göründüğünü görmek yaygındır. Sigarayı bıraktıktan sonra cildiniz normal sağlıklı dokusunu geri kazanmaya başlar; siyah lekeler dağılır ve kırışıklıklar azalır.

4. #Sigara bırakmanın cinselliğe faydaları

Sigaranın doğurganlık oranını düşürdüğü tıbbi olarak kurulmuştur; sperm ve diğer üretken hormonları zayıflatır. Bu nedenle, sigarayı bırakmak için çocuk sahibi olmak isteyen insanlar için tavsiye edilir. Yavaş yavaş, sperm sayısı artmaya başlayacak ve diğer doğurganlık kusurları doğal iyileşme almaya başlayacak ve bu da gebelik ve doğurganlık olasılığını artıracaktır.

5. #Sigarayı bırakırsanız Uzun ömürlü olursunuz

Bu sigarayı bırakmanın bir başka önemli yararı. Milyonlarca insan dünya çapında her yıl sigara içerek öldü. Türkiye, erkeklerde tütün kaynaklı ölümlerde dünya ikincisidir. Türkiye’de her yıl 80-90 bin kişi sigaran hayatını kaybediyor. Her yıl sigara içmenin bir sonucu olarak, ikinci el duman maruziyetinden kaynaklanan 41.000’den fazla ölüm de dahil olmak üzere ölüyor. Yani, sigara içilerek ölen kişilerin toplam insan sayısını hayal edebilirsiniz! Sigarayı bıraktığınızda, yaşam beklentiniz yavaş yavaş yükselir. Sigara ile ilgili hastalıklardan ve rahatsızlıklardan ölme olasılığınız, hayatınızı kısa kesebilir, yavaş yavaş düşer.

6. Güzel Nefes

İnsanlar kendi ağzından çıkan koku nedeniyle sigara içenlere konuşurken bir mesafede kalmak eğilimindedir; her zaman saldırgan ve zevksiz olduğunu. Bir sigara içen ağzını açtıktan sonra, nefesleri sigara dumanı gibi kokmaya eğilimlidir! Aslında, çoğu durumda, sadece sigara dumanı nefes kokuları; hatta onların giysi, ev, ve araçlar koku almak eğilimindedir. Sigara içmenin anlatılmamış olumsuz etkisi, insanları sizden uzağa göndermesidir. Sigarayı bıraktığınızda, ağız kokusu yavaş yavaş dağılır ve herhangi bir yerde biriyle konuşurken rahat olrsunuz. Ayrıca, koku ev ve eşyalarınızdan dağılmaya başlar.

7. Azaltılmış Stres Seviyesi

Sigara üreticilerinin insanları sigara tüketimine başarıyla kandırmalarının yollarından biri, sigaralarda nikotin varlığı nedeniyle stresin hafifletilmesinde kullanılabilmesidir. Ancak, bu sadece birçok uzun vadeli yan etkileri ile kısa vadeli olarak. Araştırmalar, sigaranın vücuttaki kortizol gibi stres hormonlarının seviyesini arttırdığını ve anksiyete ve gerginliği arttırdığını göstermiştir.

8. Hafızada Artış

Sigara, hiç sigara içmemiş insanlara kıyasla daha ince kortekse (düşünme ve hafıza ile ilişkili) neden olma eğilimindedir. Genel olarak, korteks yaşla birlikte incelir. Ancak, sigara inceltme sürecini hızlandırmak eğilimindedir. Sigara bırakma korteks kalınlığı kısmi restorasyon yardımcı olur ama süreç yavaş ve eksik olabilir.

9. Azaltılmış İnflamasyon Ve Diğer Akciğer İle İlgili Hastalıklar

Sigara içmek sizi sayısız sıkıntıya sokar! Bunlardan biri akciğerlerin iltihaplanması ve akciğerlerin işlevselliğinde bir düşüş meydana getiren diğer bazı patolojik bozukluklardır. Sigarayı bıraktığınızda, bu sağlık düşüş önemli ölçüde normal durumuna geri almadan önce ilk birkaç ay içinde yavaşlatmak bekleniyor. Bununla birlikte, neden olan hasar şiddetli ise, tamamen orijinal sağlıklı durumuna geri dönmeyebilir, ancak yan etkiler büyük ölçüde azalacaktır. Bu bulgu araştırma yanı sıra eski sigara içenler tarafından kanıt anekdot parçaları tarafından desteklenmiştir.

10. Kalp Krizi Olasılığını Azalttı

Sigaradaki nikotinin etkilerinden biri, kan dolaşımındaki adrenalin seviyesini arttırmaktır, bu da kan damarlarının daralması yoluyla kan basıncını pompalar. Bu etki sayesinde kalp hızı artar ve kan basıncının yükselmesine neden olur.

Sigarayı bıraktığınızda, nikotin ile kalbe yerleştirilen stres yavaş yavaş rahatlar. Kan basıncı yavaş yavaş normal okuma hızına döner ve kalp önlenebilir kalp krizinden korunur.

11. Duyu Organlarının Artan İşlevselliği

Beş duyudan ikisi doğrudan sigara içenlerin elinde acı çekiyor—tat ve koku. Bunun nedeni, sigaranın bu duyuların optimal işlevsellik için bağlı olduğu sinir uçlarını öldürmesidir. Çalışmalar sigarayı bıraktıktan sonra sinir uçlarının yavaş yavaş iyileşme eğiliminde olduğunu ortaya koymuştur.

12. Karbon Monoksit Seviyelerinde Azalma

Sigara içenler düzenli olarak sigaradan salınan karbon monoksiti teneffüs ederler. Bu insan vücudu için zararlı bir maddedir. Daha spesifik olarak, karbon monoksit kan hücreleri ile bağlanır ve kan hücrelerinin sağlıklı yaşam için oksijen ile bağlanmasını engeller. Bu ciddi kardiyovasküler bozukluğa yol açabilir. Sigara içmeyi bıraktıktan sonra, karbon monoksit seviyeleri azalacak ve kan hücrelerinin oksijen ile düzgün bir şekilde bağlanmasına yol açacaktır.

13. İnme Olasılığında Azalma

Sigara içenler nikotin nedeniyle inmeye karşı oldukça hassastırlar-nikotin kan damarlarının daralmasına neden olur. Sigarayı bıraktıktan birkaç yıl sonra, inme olasılığı düşme eğilimindedir. Sigara bırakma yirmi yıl içinde, ortalama sigara içmeyene kadar azalmış olurdu.

14. Kanser Olma Olasılığının Azaltılması

Akciğer, boğaz, ağız, yemek borusu ve insan vücudunun diğer hayati organlarının kanseri—bir diğer önemli risk sigara içenler günlük kendilerini maruz kanserdir. Çalışmalara göre, bu kanserlerden herhangi birini geliştirme şansı sigarayı bıraktığınızda büyük ölçüde azalır. Bu uzun vadeli bir etki olabilir, ancak sigarayı bırakmak için bir nedene değer.

15. Hipertansiyon Olasılığını Azaltır

Bu, dünya çapında sigara içenler arasında yaygın bir başka rahatsızlıktır. Sigaradaki zararlı toksinler kan basıncı seviyelerini arttırma eğilimindedir. Ayrıca, kan damarları nikotin nedeniyle daralmış gibi bir dolaşım sorunları gelişebilir. Sigara içenler yüksek tansiyon nedeniyle kalp krizinden ölürler. Sigarayı bıraktığınızda, kalp atışı ve ritim de yavaş yavaş normal durumuna geri alırken kan seviyesinin yavaş yavaş sağlıklı ve normal bir seviyeye döneceği beklenmektedir.

16. Artan Yaşam Kalitesi

Sigarayı bıraktığınızda, çok sayıda enfeksiyon tarafından enfekte olma şansınızı büyük ölçüde azaltır. Bu, size sağlık giderleri tasarrufu dışında, yaşadığınız hayatın genel kalitesini artırır.

Bu yazıyı sosyal medyada paylaş!

1shares
  • Facebook0
  • Twitter
  • Pinterest1
  • LinkedIn
  • Email
  • Print
İlgili Yazılarsigara
Yorum Eklemek İçin Tıklayın

Leave a Reply

Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlık
11 Haziran 2019
Esra ÖZKAN
Related Itemssigara

More in Sağlık

  • covid-sendromu-ve-devam-eden-semptomlari
    Devamını Oku
    Koronavirüs: post-COVİD sendromu ve devam eden semptomları ile nasıl başa çıkılır?

    Post-COVİD sendromu ve devam eden semptomları ile nasıl başa çıkılır? COVİD-19’un başlangıçta hafif ila şiddetli semptomlardan geçen...

    Elif GÜMÜŞ 19 Aralık 2020
  • limon-koronavirusunden-korur-mu
    Devamını Oku
    C vitamini Limon sizi Koronavirüs hastalığı COVID-19’dan koruyabilir mi?

    Bu günlerde C vitamininin Koronavirüs hastalığı COVID-19 ile mücadelede kullanıldığını fark etmiş olabilirsiniz veya sosyal medyada C...

    Elif GÜMÜŞ 2 Nisan 2020
  • agrilari-azaltan-bitki-cayi-tarifleri
    Devamını Oku
    Ağrıları Azaltan 8 adet Hızlı ve Kolay Bitkisel İçecek

    Baş ağrınız geldiğinde, hemen ağrı kesici alıyorsanız, gözlerinizi açamıyor, hatta bir buz torbası uyguluyorsanız artık bunları unutun....

    Esra ÖZKAN 28 Şubat 2020
  • korona-virus-hangi-ulkelerde-var.jpg
    Devamını Oku
    Korona Virüs hangi Ülkelerde Var – Durum Raporu 35

    Bir yeni üye Devlet (Kuveyt) Son 24 saat içinde COVİD-19 vakalarını bildirdi Hangi ülkelerde kaç koronavirüs vakası...

    Elif GÜMÜŞ 25 Şubat 2020
  • Koronavirusu-nedir-belirtileri-nelerdir-bulasicimidir
    Devamını Oku
    Koronavirüsü Nedir? Belirtileri nelerdir? Bulaşıcımıdır?

    Temel hijyen, bulaşıcı hastalıkların bir doktora göre yapabileceğiniz en iyi şeydir. Koronavirüs ilk olarak 1 Ocak’ta yoğun...

    Elif GÜMÜŞ 25 Şubat 2020
  • internet-bagimliligi-nedir
    Devamını Oku
    İnternet bağımlılığı nedir?

    Bu makalemizde; internet bağımlılığı nedir, internet bağımlılığı belirtileri, internet bağımlılığı teşhisi ve tedavisi konularına değindik.   İnternette video...

    Esra ÖZKAN 20 Temmuz 2019
  • sebze-suyunun-faydalari-nelerdir
    Devamını Oku
    Sebze Suyunun Faydaları Nelerdir

    Sebze suyunun faydaları yazımızı okuduğunuzda sebze suyundan vazgeçemiyeceksiniz. Sebze suyu dendiğinde aklınıza ilk hangi sebzeler geliyor? Çoğu...

    Esra ÖZKAN 19 Temmuz 2019
  • c-vitamini-yuksek-meyveler-besinler-yiyecekler
    Devamını Oku
    C vitamini yüksek meyveler besinler yiyecekler

    C vitamini bağışıklık sistemi, kemikler, kan damarları ve hücreleri güçlendirmeye yardımcı olur. Araştırmalar C vitamininin dokuları korumak,...

    Elif GÜMÜŞ 15 Temmuz 2019
İlerlemek İçin Ekranı Kaydırın
Tap

ÖNEMLİ HATIRLATMA

Birbilsem.com da yer alan bilgiler hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Siteyi kullananlar kullanım koşullarını okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle uzman bir hekime başvurunuz. Herhangi bir sağlık sorunu için diğer tedavi yöntemleri hakkında doktorunuzdan bilgi ve tavsiye alınız.

Content Protection by DMCA.com

Son Yazılar

  • Sivilceler ve Akneler İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Zerdeçallı Maske Tarifleri
  • Koronavirüs: post-COVİD sendromu ve devam eden semptomları ile nasıl başa çıkılır?
  • Sağlıklı saç ve cilt için İpuçları
  • Altın Dolar Euro alırken vergi var mı?
  • Nasıl Youtuber Olunur?
Bir Bilsem
Birbilsem.com hayata dair bilgilerin paylaşıldığı portaldır. Paylaşım yapılan bilgiler arasında başta moda, güzellik, sağlık,dekorasyon, anne ve çocuk, ve magazin haberleri yer almaktadır.
Türkiye’nin en kapsamlı portal sitesi birbilsem.com’u her gün ziyaret ediniz.
Bizimle iletişime geçin: yonetici@birbilsem.com

© 2017 Birbilsem.com Tüm hakları saklıdır. Yasal uyarı! Site yer alan yazı ve görseller hiçbir şekilde başka sitede yayınlanamaz. Site Map , Künye , Reklam , Kadın Sitesi