• Güzellik
  • Genel
  • Cilt Bakım
  • Saç Bakımı
  • Sağlık
  • Diyet
  • Anne – Çocuk
  • Moda
  • Dekorasyon
  • Aktüel
  • Soru / Cevap
  • Meyve Suyu Tarifleri
  • Reklam
  • Kullanım Koşulları
  • Künye
Bir Bilsem

  • Güzellik
  • Sağlık
  • Diyet
  • Moda
  • Anne – Çocuk
  • Soru – Cevap

  • Pinterest

  • Instagram

  • YouTube

  • RSS

Diyet

Zubaida Aapa Zayıflama Yöntemleri

Zubaida Aapa Zayıflama Yöntemleri
Esra ÖZKAN
27 Eylül 2017

Pakistanlı ünlü yemek uzmanı ve ünlü şef Zubaida Aapa olarak bilinen Zubaida Tariq’den Zayıflama Yöntemleri. Zubaida Tariq, Sadece yemek uzmanı değil. Aynı zamanda sağlık ve Fitness uzmanıdır. Yurt dışında oldukça popüler olan Zubaida Tariq, kilo kaybı ve cilt bakımı için etkili formülleri herkes tarafından seviliyor.

Zubaida Aapa’dan Kilo verme için kolay ve çok etkili zayıflama yöntemleri, zayıflama yolları:

1. Limon suyu:

Kilo verme ve ince bir vücut için, limon suyu içmek.

Bir bardak suya 1 yemek kaşığı bal, ¼ çay kaşığı karabiber tozu ve limon suyu karıştırın. Günde üç kez en az bir ay boyunca içilir.

2. Domates:

Domates, sağlığınız için harika bir sebzedir. Eğer Kahvaltıdan önce her gün taze domates yemek, bir kaç hafta sonra gözle görülür sonuçlar göreceksiniz.

3. Yeşil çay:

Yeşil çay kilo kaybına yardımcı olur. Düzenli olarak günde iki kez yeşil çay içmek, tercihen öğle ve akşam yemeğinden sonra. Bunu alışkanlık haline getirin

4. Kırmızı mercimek:

1 yemek kaşığı kırmızı mercimeği 4 bardak suyun içinde kaynatın. Bir gece ağzı açık bekletin. Ertesi sabah mercimek suyu süzün. Süzdüğünüz suya bir tutam kara biber ve 3-5 damla limon suyu ekleyin. Her gün bu karışımı içiniz. Düzenli olarak 40 gün boyunca bunu yaparsanız farkı göreceksiniz.

5. Su tüketimi:

Gün boyunca bol su İçmek. Zubaida Aapa kilo verme için günde en az 8 bardak su içmeyi öneriyor. Sabah kalkınca en kısa sürede su içmek gün içinde fazla kalori yakmaya yardımcı olacaktır.

6. Küçük öğünler gün boyunca ağır yemeklerden uzak durun. Altı parça halinde yemek molası. Öğle yemeği tüm yemekler ağır olmalıdır. Yemek için zamanlar 17: 00, 10.00, 12.30, 16.00, 18.00 ve 21.00

7. Organik sebzeler:

Kahvaltı organik sebze ve meyve Ekleyin. Kahvaltı günün ilk öğünü olduğu için, sağlıklı olmak ve güne zinde başlamak için çok öenemlidir. Sağlıklı Kahvaltı menüde tercihen Elma, Domates, biber, havuç ve yağlı yoğurt olabilir.

8. Yavaş yiyin:

Yavaş yavaş yemek ve çiğnemek gıdalardan maksimun faydalanmaya ev kalorileri yakmaya yardımcı olur. Her lokma için 30 saniye çiğnemek gerekir. Duraksayarak yemek yemek oldukça önemlidir.

9. Yürüyüş:

fit olmak ve formda kalmak için için en iyi Egzersiz yürüyüştür. Haftada 5 gün en az bir saat yürüyüş, kilo vermek için çok önemlidir. Yürürken mümkünse, ağırlık taşımayı deneyin.

10. Düzenli Egzersiz ve dengeli beslenme:

Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme Zubaida Tariq ve diğer başka önemli uzmanlar tarafından önerilen başarılı kilo verme için en iyi ipucu. Eğer kilo vermek ve formda kalmak istiyorsanız mutlaka düzenli egzersiz yapmalı ve uygun dengeli bir diyet gerekmektedir.

Bu yazıyı sosyal medyada paylaş!

1shares
  • Facebook0
  • Twitter
  • Pinterest1
  • LinkedIn
  • Email
  • Print
İlgili Yazılarkilo verme
Yorum Eklemek İçin Tıklayın

Leave a Reply

Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Diyet
27 Eylül 2017
Esra ÖZKAN
Related Itemskilo verme

More in Diyet

  • neden-kilo-veremiyorum
    Devamını Oku
    Neden kilo veremiyorum?

    Neden kilo veremiyorum? Bu soru çok can sıkıcı değil mi. Kilo vermeye çalışıp da neden kilo veremediğini...

    çağla 7 Haziran 2019
  • kolay-kilo-verme-ipuclari
    Devamını Oku
    Kolay Kilo Verme İpuçları

    Kilo kaybı endüstrisi efsanelerle doludur. İnsanların çoğu zaman kolay kilo verme için her türlü çılgın şeyi yapmaları...

    Esra ÖZKAN 22 Mayıs 2019
  • Doğum Sonrası Kilo Verme
    Devamını Oku
    Doğum Sonrası Kilo Verme

    Doğum sonrası kilo verme, doğum yapan kadınlar için adeta bilmece gibidir! Hamilelikte birikmiş kilolar ne olursa olsun,...

    Elif GÜMÜŞ 10 Mayıs 2019
  • kilo-verme
    Devamını Oku
    Haftada 2 kilo vermek mümkün mü?

    Kolayca kilo vermek ve sadece bir hafta içinde iki kilo kadar hafifletmek mümkün mü? Yoksa sert bir...

    Esra ÖZKAN 7 Mayıs 2019
  • dusuk-kalorili-yiyecekler
    Devamını Oku
    Düşük Kalorili Yiyecekler

    Düşük Kalorili Yiyecekler: Kilo vermek için diyetinize dahil edebileceğiniz en iyi besleyici düşük kalorili sebzeler. Sağlıklı beslenme...

    Elif GÜMÜŞ 5 Mayıs 2019
  • Doğal Kilo Verme ve Zayıflama Yöntemleri
    Devamını Oku
    Doğal Kilo Verme ve Zayıflama Yöntemleri

    Kilo vermek  istiyorum ama bir türlü olmuyor diyenler evde hazırlayabileceğiz bu doğal kilo verme ve zayıflama yöntemleri...

    Elif GÜMÜŞ 2 Nisan 2019
  • Limon ile zayıflama
    Devamını Oku
    Limon ile doğal yoldan hızlı kilo vermek

    Hem doğal hem de hızlı kilo vermenin yollarından birisi de limondur. İlk olarak, limon doğal bir idrar...

    çağla 19 Mart 2019
  • saglikli-bir-sekilde-kilo-vermenin-en-etkili-8-yolusaglikli-bir-sekilde-kilo-vermenin-en-etkili-8-yolu
    Devamını Oku
    Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Vermenin En Etkili 8 Yolu

    Kilo vermek bu zamanda en çok istenen şeylerin başında geliyor. Peki sağlıklı kilo nasıl verilir? En etkili...

    Esra ÖZKAN 26 Ekim 2017
İlerlemek İçin Ekranı Kaydırın
Tap

ÖNEMLİ HATIRLATMA

Birbilsem.com da yer alan bilgiler hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Siteyi kullananlar kullanım koşullarını okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle uzman bir hekime başvurunuz. Herhangi bir sağlık sorunu için diğer tedavi yöntemleri hakkında doktorunuzdan bilgi ve tavsiye alınız.

Content Protection by DMCA.com

Son Yazılar

  • Sivilceler ve Akneler İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Zerdeçallı Maske Tarifleri
  • Koronavirüs: post-COVİD sendromu ve devam eden semptomları ile nasıl başa çıkılır?
  • Sağlıklı saç ve cilt için İpuçları
  • Altın Dolar Euro alırken vergi var mı?
  • Nasıl Youtuber Olunur?
Bir Bilsem
Birbilsem.com hayata dair bilgilerin paylaşıldığı portaldır. Paylaşım yapılan bilgiler arasında başta moda, güzellik, sağlık,dekorasyon, anne ve çocuk, ve magazin haberleri yer almaktadır.
Türkiye’nin en kapsamlı portal sitesi birbilsem.com’u her gün ziyaret ediniz.
Bizimle iletişime geçin: yonetici@birbilsem.com

© 2017 Birbilsem.com Tüm hakları saklıdır. Yasal uyarı! Site yer alan yazı ve görseller hiçbir şekilde başka sitede yayınlanamaz. Site Map , Künye , Reklam , Kadın Sitesi